Berkunjung ke situs https://gizigo.id/, ada banyak informasi yang akan kita dapatkan. Salah satu informasi penting yang ada di dalam situs adalah informasi mengenai jenis makanan yang baik untuk pengidap asam urat. Penderita asam urat akan merasakan raasa pegel dan sakit pada bagian tubuh tertentu. Rasa sakit tersebut akan muncul ketika penderita makan makanan yang salah. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai makanan yang perlu dihindari dan dimakan oleh penderita asam urat.
Makanan untuk Penderita Asam Urat yang Tepat
Semua jenis buah dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat. Dari sekian banyak buah yang ada, ceri menjadi buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Kandungan antosianin pada ceri dapat menurunkan kadar asam urat karena bersifat anti radang dan anti oksidan. Buah ceri juga dapat menghindari timbulnya gejala asam urat yang berulang. Buah ini juga memiliki kandungn gula yang tinggi. Jika pengidap asam juga mengidap penyakit diabetes, mereka perlu berhati-hati ketika mengkonsumsi buah ceri.
Lemon menjadi jenis buah yang dipercaya dapat mengurangi kandungan asam urat di dalam tubuh. Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya mampu meredakan rasa sakit ketika asam urat mengalami peningkatan. Vitamin C juga dapat mengurangi kandungan asam urat yang berlebih. Tidak hanya lemon, buah lain yang mengandung vitamin C tinggi adalah jeruk, nanas dan strawberry. Di bawah ini merupakan makanan lainnya yang tepat dikonsumsi oleh penderita asam urat:
-
Sayuran
Tidak semua jenis sayuran dapat dikonsumsi oleh pasien asam urat. Ada beberapa jenis sayuran yang justru akan meningkatkan kadar asam urat jika dikonsumsi. Jenis sayuran yang baik dan tepat dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah sayuran dengan kandungan purin yang rendah. Sayuran tersebut antara lain wortel, tomat dan brokoli.
-
Susu Rendah Lemak
Pengidap asam urat dapat mengkonsumsi susu yang rendah lemak. Susu jenis ini bahkan dapat mengurangi resiko terjadinya gejala asam urat. Tidak hanya susu rendah lemak, yogurt dan keju juga dapat dikonsumsi oleh pengidap asam urat.
Makanan Pemicu Asam Urat
Jika diperhatikan dengan baik, ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu asam urat. Dagng asam sendiri dapat membuat asam urat tinggi karena kandungan purin yang dimilikinya. Penderita tidak harus untuk tidak mengkonsumsinya sama sekali namun dapat mengurangi jumlah asupan daging ayam jika ingin terhindar dari serangan asam urat. Serupa dengan daging ayam, udang menjadi jenis makanan yang dapat memicu tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Hanya dengan mengkonsumsi udang dalam jumlah kecil, gejala asam urat dapat terjadi. Pengidap asam urat bahkan dapat mengalami stroke jika mengkonsumsi udang dalam jumlah yang berlebih.
Jenis makanan lainnya yang mampu menyebabkan serangan asam urat adalah jeroan. Usus, hati, jantung, ginjal dan limpa merupakan jenis jeroan yang harus dihindari jika tidak ingin mendapatkan serangan asam urat. Jeroan mengandung purin yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui, purin merupakan zat utama pemicu asam urat. Jika memaksakan diri untuk mengkonsumsinya, pengidap asam urat dapat saja mengalami peradangan yang parah. Purin tinggi juga dikandung oleh daging merah. Dengan kandungan purin tersebut, daging merah termasuk ke dalam golongan makanan yang perlu untuk dihindari. Peradangan asam urat dan rasa tidak nyaman akan dirasakan oleh penderita asam urat jika terus mengkonsumsi daging merah.